家庭

创伤和附件(玉米米勒):第三部分

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治疗过程

   我们非常荣幸,渴望为您带来的第三部分和Author,Jade Miller为您带来的第三部分,他在附件上创建了三部分系列以及它与创伤有关。 我们已经涵盖了 附件理论的基础知识, 道路 童年 创伤影响依恋, 以及我们在以前的文章中为此系列的目标。如果你错过了那些,我们强烈建议你回去看看;它们提供了一个更全面的背景,有助于使这些信息更适用。 但是,担心没有,这里有足够的评论,如果你只有一分钟,你仍然可以追随!  请务必查看下面玉器所需的所有美妙件事!我们真的很感谢她允许我们为您带来她的见解和智慧,并希望您能够找到并欣赏她所有的其他工作。

 


改变不健康的模式

 

   此时,您可能已经吸收了该系列中的信息关于附着风格和创伤,并实现了您有一些不健康的模式。在那种情况下,你就是很好的公司。 很少有人有足够健康的父母在理想的环境中抚养它们,以促进安全的附着风格。

   附件风格有很多信息及其对儿童的影响,甚至它们的终身关系模式。但是,不幸的是,没有关于成年人的看起来的信息或对他们的影响。一些建议的阅读是富骨处理中心提供的成人附件的信息,可以找到 这里

   好消息是,很多专业人士都相信不健康的模式可以改变,我发现这在我自己的生活中是真实的。由于大脑的终身神经塑料,神经科学家认为有可能改变被加入的思想模式,并学习更新,更健康的应对技巧。所以让我们潜入一些积极变化可能导致更健康的关系的地方。

   请记住,当您阅读这些建议时,我意识到他们的声音比他们真正的声音更容易。声音还原有零意图 - 非常相反。 我一直在知道这些事情对我来说是一个斗争,并且感到遗失和不确定如何改变。我提供了这些想法,试图简化它并使其能够更加达到。但我知道这些思想和行为都有层数和复杂性,而且改变了根深蒂固的模式需要很多时间,关注和, 经常,纯粹会。但是,它绝对 能够 be done.

 

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避免(也称为解除)附件风格:

避免附件风格 有一个积极的自我形象,但是一个负面的世界观。因此,这个人通常不会寻求外部资源的帮助。他们对他人的信任很低,他们通常不愿意脆弱或让人们近距离。 

通过练习在其关系中练习情绪风险来改变这些模式,避免附着风格的人可以致力于改变这些模式。当他们感到贫穷或脆弱的时候,他们需要了解如何沟通,并且允许有人在那些时代出席。避免附着风格的人有一个倾向于相信,深入了解其他人都是安全或值得信赖的。这种类型的思维必须受到挑战性的,并用更健康的角度替换。他们还可以学会识别显示特征的人 真的 安全与感知,并形成质量友谊,在那里他们可以开始练习让这些人看到他们真实的自我。

 

焦虑(也称为矛盾)附件风格:

焦急的依恋风格 呈现负面自我形象,但积极的世界观。这个人通常寻求来自外部资源的帮助,但他们有很少的内部资源绘制。他们相信别人 - 多岁太多 - 但他们并没有发展到自己的自我。它们通常被描述为有贫困,克明和依赖。

有焦虑的依恋风格的人可以开始找到自己在自己内心安全的方法,而不需要与他人保持不断接触,以便觉得他们没事。这样做的一种方法是努力提高自尊心。他们需要故意出发,了解对他们作为个人的重要性以及为什么他们作为自己的人有价值。他们需要练习在同样地重视自己的自我,因为它们重视了他们周围其他人的需求和期望。允许别人成为一个 补充 他们独立和安全的自我是他们会找到他们最健康的关系的地方。

 

混乱的附件风格:

混乱的依恋风格 有双鞭子:负面的世界观 消极的自我形象。简而言之,有一个混乱的附着式风格的人需要帮助改变这两种东西。其他任何不安全的附件样式的一些策略可能有所帮助,但往往有杂乱无章的附着风格的人们在这些变化真正可行之前需要解决的底层创伤,而不会导致更具意外的痛苦。

虽然具有每个不安全的附着品的人从治疗中受益,但是具有混乱附着式风格的虽然可能需要额外的支持。改变一个人的自我形象和一个人对更积极的前景的看法可以挑战你自己的挑战。没有关系的至少一侧没有锚点,它可能非常困难地确定自己是安全,健康和平衡的关系甚至是什么  喜欢 - 更不用说尝试达到实现它。 在附着理论中受过教育的治疗师可以帮助那些通过附着相关的创伤来帮助进行混乱的附着风格,并在获得更健康的自我形象和对他人的更积极观点方面取得进展。 
 


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     因此,我们已经到了我们的课程和创伤的课程结束。我们知道这些信息可能是很多摘要,甚至非常痛苦。在甚至有机会之前,必须揭示您可能处于弱势群的所有方式,可能是这种情感充电的经历。让自己允许悲伤的许可;生气,心烦意乱,悲伤。 然而,在翻盖方面,我们真诚希望我们还能够为您提供清晰,理解甚至真正的希望。有时候,只知道你反对的东西,并让某人向你解释为什么你一直试图制作的所有变化可能都是最成功的,它可能会缓解甚至减轻自责。而且,了解有真实的事情,你可以做改变你看到自己和周围的世界 - 它不必感到如此混乱和令人困惑 - 可以为感到乐观的真正的机会。而且,我们知道乐观乐观是多么难以置信!

   我们要感谢翡翠,以便在这一系列中的所有辛勤工作。她不仅为您带来了关于这一主题的最佳资料,她已经这样做了,所以通过这个探索自己,并完全同情这种情况,这可能是困难和痛苦的。 ......但也知道它最终 真的 值得做。我们希望您发现这个系列有价值,如果你有,请务必让玉知道下面,或者在她的各种平台上找到她的升值(或问题!)。 我们也很高兴回答你的任何问题,所以不要犹豫! 谢谢,玉,以及所有勇敢地面对艰难的事情的艰苦任务,并努力使那些积极的变化。你是我们所有人的光灯。

 

 

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    翡翠米勒将自己描述为博主,艺术家,SRA幸存者,同伴工作者和多碎片化系统的成员。 ..谁还希望为公众提供教育和对公众的现实,并提高资源的数量和可用性,以避孕治疗。 我们将坚定地同意,并补充说,她是一个神奇的倡导者,有丰富的激情, 我们都能受益的知识和经验。 她的博客不仅是一个宝贵的资源,而且她也是一个有一些必读材料的发布作者。 特别是对于幸存者来说,她的两个被称为系统的年轻部分的插图书籍 亲爱的小孩 亲爱的小孩(书2:关于父母)!  你甚至可以听她的阅读 在YouTube上,看看插图。  她还写了书籍 附件和解离并且还致编制了她过去的斗争和愈合的经历。 所有这些都非常值得您的时间,我们强烈建议您寻求她所有出版的工作以及在线存在(下面列出)。 我们非常荣幸能与她合作,为您带来这个系列并对我们的支持非常重视我们,以及到处幸存者!
 

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创伤和附件(玉米米勒):第二部分

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创伤对附件款式的影响

   我们非常荣幸,渴望为您提供两位嘉宾主持人和作家,翡翠米勒,他在附件上创建了三部分系列以及如何与创伤与您分享。 如果您错过了关于附件理论的介绍文章,以及我们与本系列的目标, you can check it out 这里.  但是,恐惧不是!如果你只有一分钟,那么在这里有足够的回顾,你可以追随它 -  虽然我们仍然鼓励你有空的时候回去。 So, 让我们跳进它! 请务必查看下面玉器所需的所有美妙件事!我们真的很感谢她允许我们为您带来她的见解和智慧,并希望您能够找到并欣赏她所有的其他工作。

 


 

创伤和附件款式
 

   在最后的帖子中,我们讨论过 安全的不安全的依恋 在内心信仰方面,每个人都是什么意思。回顾:

安全附件 当护理人员始终如一地达到婴儿的需要在足够长的时间内,婴儿学会期待着富有同情心的反应时,就会发生。这导致他们内化了世界基本上是一个好地方的信念,他们自己值得关怀,而其他人则愿意满足他们的需求。

不安全的依恋 出于任何原因 - 任何护理人员都无法或不愿意以适当的方式达到婴儿需求。婴儿以略微不同的方式解释这一点,具体取决于他们独特的个性,因此可以导致三种类型的不安全附件中的一种。 但是,底线将是他们对世界的观点,他们自己和/或其他人受到负面影响。

   在这篇文章中,我将分享创伤如何影响人们的影响,以不同于婴儿期形成的附件。

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   为了简单地说,当一个超出他们以健康方式处理它的人的人发生的事情发生时,发生创伤,所以这种经验没有正确整合身体,情绪或神经系统。 (有些人更喜欢在情绪中甚至物理能量都陷入身体的情绪甚至是没有被释放的。)在大多数情况下,在一个人感知时,创伤会发生 对他们的生活,身体诚信或理智的威胁

   重要的是要了解导致事件作为创伤所经历的事件的因素对每个人都是独一无二的。没有两个人是一样的,所以即使是那些经历同样的事件的人(例如自然灾害,或者在家里家庭暴力的兄弟姐妹)可能会根据他们独特的生物学化妆以及他们的个体个性和敏感性地做出不同的反应。

 

创伤和个人安全附件

   幸运的人在遇到创伤事件时,幸运的人在护理人员身上对照顾者具有安全的依恋。敏感的护理人员可以帮助他们处理创伤,以便在他们的身体,思想和情绪中适当地集成。

   当一个人体验创伤时,但对某人具有安全的附件,那个附件可以恢复他们的安全感并抵消创伤的影响。当一个孩子经历潜在的创伤时,他们就会从其附件上寻求舒适。安全附件有助于儿童调节面对威胁的情绪唤醒。后来,附着图将帮助孩子形成叙述 关于 事件使大脑可以充分处理它。只要经验和原始的感官数据,一个敏感的护理人员都会有助于孩子内容和理解发生的事情,而不是在右脑中被困在右脑中的事件被陷入右脑中。 这是将创伤引入左脑的一种方式,同步两半,并帮助心灵整合经验。

   Here is an example: 假设一个孩子在公园的操场上玩耍,突然一只人在皮带上用一个侵略性的狗走。狗认为孩子和咆哮,咆哮,咆哮和咆哮,然后被所有者拉开。 

   一个安全附着的孩子很可能会跑到其护理人员,哭泣,照顾者会拿起孩子并安慰他们。一个敏感和同情的照顾者可能会说出类似的东西,“哇,这一定是如此可怕!对不起,狗吓到了你!“在孩子平静之前,他们将通过持有或拥抱它们来安慰孩子。帮助孩子的最佳方式整合他们刚刚的可怕体验将是护理人员实际将经验变成叙事形式。他们可能会说些什么,“你在操场上玩耍,然后一个大狗来了,咆哮着你。它害怕你真的很糟糕。然后你跑到妈妈,我抱着你,直到你感觉更好。“大脑的记忆库有时被描述为精心备案系统。并且,创伤有可能被困在大脑的独立部分,而不是正确提交。形成一个叙述有助于孩子们对他们发生的事情感觉到它们所以大脑知道如何适当地提交内存,然后可以“关闭”的“文件”,所以一旦理解,就可以说话。对于非常幼儿,他们可能需要谈论事件,并在能够完成处理之前一遍又一遍地的故事。

 

创伤和具有不安全附件的个人

   如果没有安全的附着关系的人的创伤,那么事件更有可能从情绪,物理和神经系统观察中仍然未加工和未解决。即使在实际威胁已经消退,该人往往无法恢复世界上的安全感,也可能会遇到创伤的威胁。在不羁的超唤醒的情况下,随着人员试图应对。

   重要的是要了解没有安全的附着风格,更容易被认为是创伤的压倒性的事件,无论这个人还是一个孩子。长大的人牢固附加的人已经制定了急需的技能,以帮助他们处理压倒性的事件,并减少他们将被某种东西创伤的可能性。但是,这并不意味着安全地没有创伤。它只是意味着某事物的风险将被造成的创伤较低,并且它们从真正的创伤中恢复的时间往往小于那些具有不安全的附着风格的时间。

   带有不安全的附件风格的人没有健康的模板,与之与他人,世界和自己有关。它们更有可能遇到压倒性的东西,因为他们缺乏处理它的内部(和通常是外部)资源。以下是他们如何应对情绪困扰(创伤或以其他方式)的每个不安全的附着风格的趋势。

 

  People with an 避税 依恋 style 经常将其他人视为冷漠,恐惧或不适的来源。因此,创伤体验不会驱使他们寻求其他人的帮助。相反,他们更多地撤回更多,并试图利用自己的资源来应对压倒性的事件。许多依恋专家了解有这种附件风格的人更有可能制定上瘾。那些带有避免附着风格的人认为人们是一种漠不关心或痛苦的源,而不是帮助来源,所以他们转向舒适的方式,不涉及别人。

  People with the 不安全 依恋 style 将其他人视为有用的资源,但他们的低自尊心创造了一个看似无底的无效。这些人常常被吸引到共同依赖的关系中,因为他们认为别人是他们唯一的舒适和舒缓的来源。他们没有将自我抚慰的能力内化,因为他们与护理人员的早期互动是不一致的或令人困惑的。他们没有始终如一地收到舒适,以便学习如何安慰自己,因此当他们不堪重负时,他们感到不断需要与他人联系和连接。

  People with the 杂乱化 依恋 style - 如前所述 - 没有任何一致的回应情绪不安的方式。他们认为他人是危险或可怕的,他们自己是不值得的帮助。他们从未形成过一种可靠的策略来应对强大的情绪,因此他们往往是随意应对压倒性的事件。他们有时可能寻求别人的舒适度(尽管这种舒适很少是内化的),或者他们可能会退出。在其他时候,它们似乎不受影响或麻木的创伤体验,并且他们易于解开作为防御机制。 (请注意,任何附件风格的人都可以使用解离;杂乱的风格更容易发生。)

   在游乐场的孩子的例子中,被一个大恐怖狗刺激: 那些具有不安全的附件风格的人,如果面对相同的情况,可能面临狗终生恐惧症的风险。或者,它们可以被狗吠叫或咆哮的声音触发到焦虑症。他们感受到的恐惧和恐慌,如果作为创伤和未造成的伤害,可能会导致成年生命中的各种症状。 
 

❧    ❧    ❧


如果您有兴趣了解更多有关情绪发展和/或附件和创伤的人有一些链接: 

· 影响法规和自我的起源:情绪发展的神经生物学(Allan Schore)

· Joystarters.com. - 请注意,这是一个基于信仰的博客,但有一些关于依恋,危机和神经科学的文章

· 附件类型与儿童创伤之间的联系

· 神经科学附属物& Relationships



很快就会留在Trauma和附件系列中的第三部分!

 


    翡翠米勒将自己描述为博主,艺术家,SRA幸存者,同伴工作者和多碎片化系统的成员。 ..谁还希望为公众提供教育和对公众的现实,并提高资源的数量和可用性,以避孕治疗。 我们将坚定地同意,并补充说,她是一个神奇的倡导者,有丰富的激情, 我们都能受益的知识和经验。 她的博客不仅是一个宝贵的资源,而且她也是一个有一些必读材料的发布作者。 特别是对于幸存者来说,她的两个被称为系统的年轻部分的插图书籍 亲爱的小孩 亲爱的小孩(书2:关于父母)!  你甚至可以听她的阅读 在YouTube上,看看插图。  她还写了书籍 附件和解离并且还致编制了她过去的斗争和愈合的经历。 所有这些都非常值得您的时间,我们强烈建议您寻求她所有出版的工作以及在线存在(下面列出)。 我们非常荣幸能与她合作,为您带来这个系列并对我们的支持非常重视我们,以及到处幸存者!
 

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创伤和附件(玉米米勒):第一部分

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理解附件理论

   我们如此荣幸,渴望为您带来嘉宾主持人和作者,翡翠米勒在附件上创建了三部分系列,以及如何与您在此分享的创伤与您分享。 我们知道“附件理论”的话可以听起来对外或恐吓那些没有心理背景的人,甚至听起来像没有真正忍受的东西或者很重要。 但是,它真的这样做,我们整个系列的目标是以一种非常平易近的方式揭开它,可以教你有价值的事情和你的治疗。 它对幸存者(特别是那些具有C-PTSD和Discociative疾病)的乐趣,以及他们所爱的人和支持者 为了真正了解附属的复杂性和细微差别,因为它们在这些障碍如何成为这种障碍以及为什么他们超越应投入前期目标的差异是这样的一个不可或缺的作用。  虽然创伤本身是破坏性的,但它是我们不仅给我们的肇事者而且还有其他人 外部 这进一步影响了我们内化创伤的内容  我们如何在我们周围观察世界。 我们真的希望这个系列既激励和乐于助人,因为你继续理解和健康之路。 而且,我们真的很感谢玉器让我们为您带来她的见解和智慧。 请务必查看以下所有美妙的东西,您需要在下面了解她! 

 

坚果壳的附着理论

  Attachment theory 当人们面对压倒性危险和/或身体或情绪困扰时,人类出生的理论是人类出生的,在他们的社会团体成员中寻求护理,帮助和安慰。用于征求其他人的护理行为的行为组被称为“附件系统”。在婴儿中,初级附属寻求行为将包括哭泣,并且(足够老时) 所谓的“方法”方法 - 寻求物理接近,附着图,舒适。 (附着图通常是母亲和父亲,但有时可以成为另一个亲戚或者谁经常照顾宝宝的身体和情感需求。)如果你有机会在有人的地方观看孩子们,你可能会注意到,非常幼儿靠近他们的父母。如果他们在操场上冒险 - 例如 - 有些东西吓到了他们,他们会跑步或爬回父母。这种“方法方法”是寻求附件行为。执行求职行为的相反,试图“避免”在被认为是威胁的环境中的某些东西。试图避免威胁通常涉及宝宝,要么忽略它,要么积极地寻求距离它,而不是试图接近它。 当苦恼时,接近护理人员的行为只是我们生存本能的一部分。

 

了解附件系统是什么意思是:

1)它是原始和先天的,因为它与进化和生存有关,并形成了该人未来与他人的模式,

2)通过与母亲,父亲和/或小学护理者的互动,以及婴儿的最早发展形成。

3)附件系统在任何恐惧和身体或心理疼痛的经验期间和之后有力激活。 这就是为什么它与创伤有关这么多。

 所以现在你知道它是什么,让我简要描述可以形成的附着类型,这取决于那些关键的早期交互模式。


 

附件风格 -  安全和不安全


要为您分解它,有2种类型的附件: 安全的 and 不安全.

   安全附件 是(或者应该是)母亲/父亲/照顾者和孩子之间所有育儿行为和互动的目标,从出生到独立和超越。 安全附着婴儿发育阳性,健康,与合理合理的有效 内部工作模型 (叫做IWM的心灵人士),即将成为蓝图或软件,如果您更喜欢,他们愿意与人民和世界互动的方式,一般而言,他们的生活中的其余部分。它也会影响,没有小程度,他们对自己和自己的生活的看法。安全的附加婴儿的IWM是基于对世界是一个好地方的信念,婴儿是一个好人;他们正在形成别人能够和愿意满足他们的需求的信念,并且他们有价值满足他们的需求。当照顾者回到他们时,牢固附着的婴儿可以表达痛苦。
 

另一方面,不安全的附件,分为3个子组:  

  不安全的避税 (也称为不安全的解雇) 是可能出现内容的婴儿 - 甚至无动于衷 - 在他们的照顾者方面。 有时,这些婴儿甚至被婴儿开发的人们对安全的儿童开发的人误解,因为他们没有与看护人分离的反应。他们也不要重聚;他们对他们的照顾者的存在或缺席漠不关心。事实是,这些婴儿已经封闭了世界。他们的IWM摘要 - 如果他们能够抽象地思考 - 将是“世界是一个不好的地方,但我是一个好人,所以我会把世界搞砸。” 他们不会转向其他人寻求帮助或舒适。 这些婴儿的脑部扫描,当放置在通常会造成痛苦的情况下,尽管他们没有哭泣或大惊小怪,但他们真的  陷入困境及其痛苦程度 - 如扫描上的大脑活动所显示 - 与牢固附着(或不安全地附着但在不同的亚组中)相同或更大;他们只是学会了抑制它。 他们没有积极寻求护理人员的注意。  它们向内转向并搜索不涉及其他人的内部资源和解决方案。

  不安全的焦虑 (也称为不安全的矛盾) 婴儿在苦恼时寻求护理人员的注意力,但尽管他们的看护人试图这样做,但并不容易安慰。 他们的IWM将被概括:“世界是一个好地方,但我是一个坏人,所以外部舒适是无法帮助我的。”  这些婴儿表现出了依照行为,但当护理人员尽量安慰它们时,如果可以实现平静的话,将它们平静下来需要更长时间。 他们寻求外面的帮助,但同时认为无效的帮助。

  不安全的杂乱 婴儿没有设法以任何持久的方式组织他们的反应。 有时它们显得避免,有时它们显得矛盾,而其他时候它们看起来很安全。 他们对分离或痛苦的反应是不可预测的,并且随着时间的推移是不可预测的。 这些婴儿的IMW将被概括为:“世界是一个不好的地方,我是一个坏人,我或其他任何人都可以帮助我。” 他们是不可预测的,看起来很困惑。他们有时会展现出良好的追求  同时或快速地避免行为,仿佛他们试图同时追求两个不相容的目标。 他们似乎并不知道他们想要或如何获得它。

 

  附件理论 是一个我非常激情的话题,因为我相信我们发展的早期蓝图,这成为我们对世界和我们自己的信念,告知每一个与众不同的关系,甚至是我们自己的关系。一个人的依恋风格,以及他们可以债券的健康人的可用性,深刻地影响创伤体验的影响。我将在下一个博客帖子中写一下。

  If you want more 深入历史和讨论 of 附件理论,研究是 丰富 很容易找到。如果您不喜欢这些链接中的任何一个,谷歌“附件理论”或“John Bowby”和/或“Mary Ainsworth”,您将拥有丰富的阅读材料。他们为其理论建立基础的方法也可用,我不会在这里讨论,因为它与手头的材料没有相关,我已经尝试过大量的信息。如果您确实想要崩溃的方法,谷歌“奇怪的情况”, 与Bowly / Ainsworth一起使用。
 

在里面 下一篇文章 我会谈谈为什么附着风格的事项以及它如何影响一个人对创伤体验的回应。

 


   
   翡翠米勒将自己描述为博主,艺术家,SRA幸存者,同伴工作者和多碎片化系统的成员。 ..谁还希望为公众提供教育和对公众的现实,并提高资源的数量和可用性,以避孕治疗。 我们将坚定地同意,并补充说,她是一个神奇的倡导者,有丰富的激情, 我们都能受益的知识和经验。 她的博客不仅是一个宝贵的资源,而且她也是一个有一些必读材料的发布作者。 特别是对于幸存者来说,她的两个被称为系统的年轻部分的插图书籍 亲爱的小孩 亲爱的小孩(书2:关于父母)!  你甚至可以听她的阅读 在YouTube上,看看插图。  她还写了书籍 附件和解离并且还致编制了她过去的斗争和愈合的经历。 所有这些都非常值得您的时间,我们强烈建议您寻求她所有出版的工作以及在线存在(下面列出)。 我们非常荣幸能与她合作,为您带来这个系列并对我们的支持非常重视我们,以及到处幸存者!
 

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父亲节幸存者的信息

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     所以, it's Fathers' Day.  我们的心太沉重了解你今天有多少人伤害 - 谁是冲突,不确定,愤怒,害怕,悲伤,丢失或渴望。 对于许多人来说,它是上述所有的组合。 父亲的日子似乎并不是抱着它的相同的母亲,母亲的日子 - 而且甚至是社会,你更有可能看到承认他们缺席或伤害的人的帖子。 但是,只是因为人们稍微意识到并不是每个人都有一个美妙的爸爸,它并没有做到任何困难。事实上,我们几乎觉得父亲的日子被击倒了从基座家庭成员的击球,可以放在, 实际上允许我们更多的人真正觉得自己的感受。几乎就好像有更允许承认痛苦的许可,因为鉴于温暖和涌出的情感的期望被减少。当然,这意味着我们更有可能 the pain today. 所以,我们所有人都在这里 瘀伤后的美 希望您能够从周日占据一超时,与我们坐在一起,并了解您在真正明白的人的公司中。

     在我们太可怕的地方之前,我们希望确保我们承认爸爸一般可以得到一个糟糕的说唱。他们很快就是为了成为各种情况的坏人,通常是不公平的。对于许多人来说,你的父亲可能是你的摇滚乐,你的一切 - 你今天仍然和我们在一起的唯一原因。 我们很高兴像他们这样的父亲存在,并且总是希望在最高的方面提升它们。有了这个,就像我们用母亲提到的那样,我们也知道你们中的一些人 丢失的 这个特殊的父母 -  your 。所以今天标志着心脏扭伤悲伤的一天 - 一个新的创伤,为你已经破碎的心脏。 我们希望为您提供帮助,但可能会同情您的障碍。悲伤和损失是你们这么多种可能感受到的情感 - 甚至可能是你,真的 - 以及可能不包括死亡的原因。 对于很多幸存者来说,你的父亲离开了,或者永远不会从一开始就离开。有些人已经失去了爸爸的成瘾, 心理或医疗健康问题,或其他具有挑战性的行为 - 尽管他还活着 - 他不再真实,就像他自己一样 不过。他不是你知道的父,也不是你想要的父亲或现在需要的父亲。有一个不可避免的,有时是不可避免的损失感。而且,悲伤的爸爸和你在一起,它是可以的,完全正常,但只是没有和你在一起。对于那些从未觉得自己有过的人 父亲  - 只有有人分享一个房子 - 当然你也必然会感觉好像你的大部分是缺失,或者你只是不知道你是如何感受到的。我们都希望承认受伤。许多人就在那里。
     

     对于每个阴影和损失和悲伤的颜色,是否有泪水才有或者你们都哭了起来: 你不是一个人.


“父亲节...... Man.  我的心疼大多数 小的 我 - 那个不得不庆祝,手工制作卡片的人,并喜欢撕裂我们家庭的暴力,红色面对的短脾气的人。它困惑和伤害了小摩根没有结束。“

- 摩根,27岁


     本周没有缺乏预期的情感商业广告,古怪的“爸爸BOD”广告,全系列对父亲周围的流行YouTube渠道,annnd当然是来自朋友和亲人的漫长的社交媒体帖子,回忆和讲述他们惊人的故事,努力工作,无私的父亲。然而,今天,很多人都独自一人,悄悄地伤害。复杂的PTSD现实是幸存者是幸存者,这对某人的父亲参与了你的创伤(以大的方式或小)来说真的很常见。这是你自己的父亲; 祖父或叔叔; a teacher, coach or pastor; 即使是一个堂兄或邻居,他们都长大了,现在有他们的 自己的 孩子们 - 知道他们要庆祝的一天(专门为儿童照顾儿童) 可以带来这么多独特, difficult struggles.

     当你所知道的父亲对自己或别人的孩子来说,当一个父亲并不是很好的时候,很难看父亲。 对于那些只在成年人发现的那些人身上发生在你身上的孩子身上,可以有这样一个内脏反应,情绪十大层,如果你发现自己盯着他们的照片抱着或拥抱自己的孩子。 ....what do you ?? 许多人感到恐惧,其他人只是重温创伤,等等更多想要“做某事”,“拯救他们”或“保护他们”,但却被昏昏欲睡。 其他人坐在沉重的,沉重的内疚,他们没有说回来,即使他们当时不知道,又追溯内疚仍然像病毒一样潜行。对于这些职位中的任何一个人来说,我们希望您知道我们深入了解在那种愤怒中包裹的所有痛苦和内在冲突。 你并不孤单。 你做了你当时所拥有的信息,以及你认为的东西 安全的。你还在做适合你的权利,为你最安全,最健康,以及确保你的幸福。 其余的可以,并将在时间上排出;现在,您只需要在这一刻做最适合您的事情。


“每个父亲的一天,我都会面对他离开我们的提醒。 他留下了我和我的兄弟姐妹,那个可怕的,虐待的女人。他救了自己,但并没有三思而后行。“

--j.d。,36


     有这么多的故事,你可以持有这么多的生命和道路。 Many of 已经成为你自己的父亲。这可能是你胜利的成就,一个人为自己为自己感到骄傲! 尽管所有的自我怀疑或疑惑,  通过它,你发现自己在一个家庭中,或者至少抚养自己的孩子。这是一种艰难而可怕的事情,特别是如果你的大部分例子都很差,甚至是不存在的。对于那些你担心或想知道的,如果你是一个很好的父亲甚至被庆祝 -  或者害怕你不会成为一个爸爸,我们希望能够表决信心,说:“你关心这一点,意味着你在包装之前突飞猛进。 We are 全部 只是试图用我们拥有的工具来做最好的,我们每天学到更多,试着留下剩下的伤害,并努力留下比我们发现它们更好的事情。 而且,如果这就是你正在做的事情,你就是正确的!“ 然而,如果你真正关心或知道你需要一点帮助能够尽可能做到最好的工作,总是有资源和帮助你的帮助; 永远不要犹豫。 这是你能做的最勇敢的事情之一,需要这样的个人力量 - 而不是弱点。我们是你可以转身的那些地方之一,谁会喜欢帮助你。


“只有当我成了一个父亲的时候,我只是 最后 看看善良的矿井是多么的。我从未见过它 - 永远不会。当你只学会了你被视为狗被视为对待的时候,很难抚养孩子。我现在很害怕我不会认识它,如果我做过同样的事情 - 但是从来没有接近过。“

- R.W.,39


     The subject of 变得 父亲实际上可以在某一组幸存者中有许多其他原因装满创伤。而且,我们希望肯定我们触摸这一点,因为我们觉得它在很多创伤外展中都失踪了。很多幸存者都是男人,并且很多人都被父亲反对他们的愿意 - 就像那些不情愿地成为母亲的人。对于携带儿童的唯一目的,已经被贩运,滥用,操纵甚至被贩运,滥用,操纵甚至太多。 有些人可能会意识到你的孩子,而其他人则在那里坐在那里,如果你是父亲,那么 知道你忍受的所有虐待和概率水平。这是最甚至无法想象的感觉,想知道或痛苦。在每个和每一个情况下,我们疼痛。就像我们为那些也可能有孩子的人一样, 那些被杂乱,不公平,甚至虐待离婚的人, 那些甚至失去了他们心爱的孩子的人。你所有的痛苦都是真实的,这么沉重。它是 。它是 毛毡. It is 荣幸 并满足了如此真正的同情心。


“父亲的一天有这么多创伤被推入一个蛋糕,我害怕点燃蜡烛。 它会爆炸, 或者用我的悲伤融化到水坑里......而且,我甚至不知道这会再次变得更大。“

卡罗琳,42


   毫无疑问,我们不可能涵盖父亲节的所有方式突出了许多幸存者的儿童创伤多年的疼痛,痛苦和伤疤。勇敢和伤害的灵魂有太多的勇气,每个人都有自己的故事。喜欢那些失去“爸爸”的人 在他们自己的丈夫,那个是父亲给孩子的人......任何被遗弃的人今天才试图安慰伤心的孩子,因为 他们的 父亲留下或伤害了他们的父亲......所有的父亲都不接受他们,因为他们是谁,他们如何生活,或者他们所知道的是他们的创伤所忠实的东西......每个成年孩子都被他们的严重失望爸爸作为孩子, 但现在正在战斗提醒自己  have one, and he 不是 一个可怕的家伙,但它仍然没有觉得...... 而且,所有其他人都留下了如此困惑和撕裂的是继发机构,生物爸爸,收养爸爸和无数其他家庭动态的角色 - 角色甚至可以进一步复杂化东西。无论什么 - 无论为什么你的心脏疼痛或为什么它今天刚刚冲突和失去 - 请知道我们正在考虑你,如此令人忽视了你有多少人在那里。 我们甚至鼓励您对我们无法到达的所有事情发出声音。请与我们分享, 在我们休闲的愈合心中的小圈子中,你的胸部今天在胸前,让您的经历听到。每个故事都很重要。而且,我们都在倾听。

   请知道,即使在这些“较小的”假期,我们也非常关心您正在进行的内容以及可能影响您的所有方式。 就像我们提到的那样 我们的帖子在母亲节 - 常时它是最小的假期,可以做最多的伤害,并使幸存者孤独地感受到最多。所以,如果你是支持者, 朋友或爱的人 - 我们真的鼓励你至少送你所爱的一个周到的文字,或者把它们称为让他们知道你在想着他们的想法。家庭关系几乎始终是复杂的创伤幸存者的挑战 form or another - 所以,让他们知道他们在你的脑海里,它永远不会受伤, 即使你对他们的历史很少了解。

     和, 对于我们所有的幸存者: 我们相信这些类型的假期真的需要成为专注于您的日子。到位,以额外照顾自己。做事 爱;庆祝所有的方式 是一个荣誉和忠诚的人;与朋友或其他伟大的人一起聚会  打电话给你的家人,很自豪能够知道。您甚至可以享受一些愤世嫉俗或轻松的喜剧! Liiike,告诉我们你最喜欢的“爸爸笑话” - 如果它对此有一些黑暗的幽默,那就是我们的许多人如何治愈! 只是,高于其他一切, 请仔细照顾,庆祝您。

    We will be.

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应对毒性/虐待家庭这个假期

雪花分开.jpg.

   这是那个时候了! 而且,不仅仅是一个繁忙的假期季节所淹没的时间 - 所有的礼物,党派和社交聚会。 这是整个世界暂停关注的时候 家庭. 对于世界各地的许多人来说,假期是当每个分散的树枝的所有分散的亲戚都在一个城镇一起延伸,甚至在一个屋檐下。 人们会高兴地拥抱和追赶兄弟姐妹和表兄弟,妈妈和爷爷。 将有无限的Instagram照片的reunions,笑容很大, 在卷曲刻字中引用,标题推动到他们的文字限制是多少家庭 一切.  It’s the lifeblood.  我们会看到, “别住等待修正;我们都没有明天承诺!“。 是的,我们只有几天的几天,别人的职位和霸道的漏洞,旨在陶醉于家庭公司。 Never forget:“原谅。爱。珍惜!“

   但是,为了过多的人口? 家庭是任何东西,但快乐,温暖或诱人。 这是痛苦的来源,丢失,放弃和悲伤。 这是虐待和大喊大叫,交战道和内疚。 在无数的角落里,将有一个成年人幸存者滥用虐待自己,撕掉他们的内心,试图决定他们是否应该回答他们的母亲的文字。 另一个人会同意来到圣诞晚餐,只会立即后悔,现在没有出路。 另一个是Dessssssperative等待他们的家人邀请他们 - 任何事情都表明他们也可以关心。 也许他们没有忘记。 也许他们的家人实际上是奇迹,如果他们还活着。 问题的事实是,该地球仪全部是创伤幸存者,家庭具有令人难以置信的毒性。 他们不受张开的武器欢迎。 他们需要勇敢的钢铁只是为了分享同一个房间。 而且,一些人甚至不应该谈论,更不用说“亲吻并弥补”。 现在,幸存者到处都希望他们能拥有其他人的家庭,并且令人难以争夺难以弄清楚他们是如何成为的 好的.  ......他们将要做什么。

“我应该去吗?” “我应该邀请他们吗?” “他们这次听起来很甜蜜......” “也许她会原谅我。” “也许这次他不会喝醉。 我听说过更好。“ “我应该告诉她,我现在很健康;她会为我感到骄傲,对吧?“ “他总是那么不合适,他不能在孩子身边。”  “...but he’s sick? 这可能是他的最后一个圣诞节。“ “我只想要我的妈妈。 ...  ...…but she’s evil.”  “I’m so stupid. 为什么我会觉得他们想再次见到我?“ “我无法呼吸。” “如果我只是戏剧性怎么办?” “我是自私的吗?” “在感到不安之前,我应该快速回复。” “如果她把剩下的家人转向我,不邀请她怎么办? They’d all hate me. 他们已经恨我了。“ “如果我喝醉,我可以做到。是的, okay.  It's just once.” “我的孩子甚至没有见过家庭的那一面。我是分开的吗?“  “I’ll try. 我可以面对他们!我现在是一个成年人。他们不能伤害我! …..right?  No… n-n-no.  Not right.

   这些词语和farrrr更多,是我们所知道的无尽独白的一部分,所以你们这么多个假期。 我们知道在高烈酒和家庭温暖的家庭中观看其他人陶醉的痛苦是多么痛苦。 他们分享回忆和玩游戏,挖掘笑话和分享礼物。 但是,对于你来说,假期提醒你的战斗。  Soooo many fights. 如此大喊大叫,痛苦,心灵游戏,滥用 - 持续的障碍。 在另一边,有些人回忆起来 完美的,塑料诺曼罗克韦尔假期是一个完整的化妆舞会,这是一个生活在他们身后的虐待家庭 - 永远让你困惑是真实的。你不能忍受甚至更欺骗自己的方式。  But how 你做到了 你的 holiday? 当您可以包括关闭别人的时候如何尊重自己? 你如何让这个赛季安全,平静,以及你总是想要和应得的 - 没有令人窒息的内疚或痛苦的寂寞? 如果你从未教过怎么样,你做了什么 FAMILY? 没有简单的答案,但也许我们的一些思想可以帮助......


1.) 立即提醒自己,允许您设置边界。 

   你现在是一个成年人。 你被允许说不。 您可以说今年您有不同的计划,不包括滥用,操纵或疏忽的个人。 ...即使它是一个独自生活的父母,也是谁生病的亲戚。 你知道你可以比任何人所期望的行为。 而且,如果你知道这是一个不会尊重你作为成年人的东西 - 或者你的孩子如果你有它们 - 那么你被允许把它们倒下。 无论多么纠结感觉,你不欠他们的心脏或你家。 无论有多少个Facebook帖子告诉你,你必须,无论别人的照片有多少人,你会为你的东西做什么 -  如果你知道你的家人有毒,或可怕,或者可以让你觉得比墙上的斑点小, 你被允许说不。 您可以在此完成和总许可。 您可以设置边界。 并设置这些边界是什么健康,强大和可观的成年人。 这不是自私的。 它不是“戏剧性的”。 It’s not being mean. 它正在成熟,升级,强大,就像F--弗里克一样。   ;)
 

2.) 小心羊皮衣服的狼。 

   假期是反思和模糊的感受的主要时间 - 他们有时会得到最好的我们。 他们可以让最糟糕的人软化他们的边缘,变得非常温暖和诱人。 作为滥用或有毒家庭动态的幸存者,它可以非常难以抵抗。 受伤了,你迫切希望他们意味着他们所说的和感受到他们的感情。 这是你想要的一切。 他们似乎真诚! “这可能是一年!” 而且,它真的可以。  Bad people 能够 改变,可以制作和修正。 但如果那些修改不能等待或你知道他们不会在假日季节之外,请注意他们的意图可能不那么纯洁。 如果他们不想在任何事情上工作并与你交谈 the holiday - 或者他们深深地被你冒犯了,要求等到忙碌的季节以后击中东西 -  他们可能不会因为他们说的那样错过你。 他们可能会带着你的心脏。  …again. 它会如此难以抵抗。 那是要预期的。  It’s even entirely 可以理解 因为它来自我们所有人中都存在的那个美丽的无辜的地方。 这是最纯粹的希望 - 这是我们不想看到受到伤害的粉碎的一种。
    如果你知道你的有毒家庭成员倾向于在假期或特别活动期间打开魅力,而且他们试图引诱你度假庆祝活动,说服你应该留下一段时间,或者只是重新欣赏到你想要见到你突然间? 你可能需要将这个蓬松的小羊标记为他们一直在的狼。  Run it by a friend, 看看他们是否得到了同样的温暖感觉。 如果他们没有,如果他们回答说他们不想看到你受伤了,他们就会相信他们的直觉。  如果它意味着,你的家人会在假期通过时。如果没有,现在返回他们的消息可能只是让自己再次被虐待。 你不值得。  You never did.
 

3.) 花时间悲伤。

   对于你们中的一些人来说,你的虐待者可能已经过去了。 对于别人来说,这是一个幸福,健康的家庭的想法,长期过去了。 还有一个童年的哀悼,这是一些最简单的假日乐趣,这可以像你作为成年人庆祝的那样摩擦你的心脏。  假期可以让那么,无论何时缺少一些非凡的东西,都会如此悲伤。 对于那些有毒或虐待家庭的人,总有一些重要的问题。 而且,随着我们年纪大了,失去了我们生活中的人,亲人的悲伤不再在这里可以将所有这些损失复制到一个,灵魂破碎的纯疼痛球。 如果这个人不再活着是一个虐待家庭成员,你甚至可能会发现自己易受洪水的创伤记忆 -  not just the grief. 记忆可能会觉得“更安全”向你揭示自己,现在这个人不再活着或对你的威胁。 即使您只设置了更坚定的边界和闭门的关系,也可以如此。 他们可能没有过去,但一本书已经紧密关闭,你的思想可以觉得有点竞争,返回并翻转一些页面。 如果你知道这是一种可能性,请提前为自己标记它会让你的贫困心灵和思想大量增加痛苦。  
   随着尽可能多的支持。 无论是通过治疗师,朋友,合作伙伴或其他可能经历类似的兄弟姐妹/家庭成员吗? 尽量不要让自己孤立或没有支持。 Once you have that, 让自己有一些时间悲伤。留出20分钟,让您的思绪转到“这些地方”。  Feel the feelings. 承认胸部的洞。 让自己踩踏和抱着你的拳头,有多不公平。  Let yourself cry. 你应该好得多。  You always did.  难过,觉得这一切都可以。 通过预留时间来感受到这一点小剂量,它可能会使您从Allllllll拯救您的痛苦,只要在树下放在树下,或者当您带回厨房时,就会享受右转。 尊重你的感受。 Pace them out.  您将自由,更轻,不太可能被悲伤的潮汐Wave™取消。 并相信我们,那些是恶毒的。 ;)
 

4.) 创造新的回忆。

   假期对反映旧记忆的人来说,因为它们是创造新的。 但是,对于创伤的创伤幸存者来说,我们认为强调应该在创造新的时越来越重。 现在是时候完成你想要的所有东西,但不允许。 玩孩子的玩具。 发出很多噪音。 穿过房子。 如果你永远不会让自己这样做,沉迷于额外的甜点。 观看你想看的电影,只邀请你想要邀请的人,去你想去的各方去,并在你想入住的夜晚的PJS和拖鞋中留在家里! 这个假期可以是100%你的 - 最后! 你的生活是宝贵的,你应该花这件事,以及与谁一起,你最开心。 你可能没有一个丑陋的圣诞毛衣家族肖像与所有表兄弟和在Facebook上发布,但你也被遗漏了一堆尴尬的谈话,备令人抱负的恭维,并且最有可能被觉得比你少得多真的值得。 你应该做事 你的 terms. 一旦没有必要将任何人叫做你; 告诉你你搞砸的所有事情; 羞辱你的工作,或你的体重或你的伴侣或你的房子。 没有战斗,没有内疚绊倒,没有暴力。  再次重新定义这个圣诞节/光明节/等对您来说意味着什么。 你可以重写你的新年前夜的样子。 您还开始新的一年!  And, guess what.  好消息是你不必等待新的一年开始生活,尊敬, .  START RIGHT NOW!  Make new memories.  Meaningful ones.  这么多的新人你甚至不能跟踪!
 

5.) 庆祝每一个小的胜利。 

    This shizz is hard. 这是艰难的,艰难的东西。 很难知道任何特定时刻的正确决定。 而且你不会得到他们没关系。  …you just aren’t. 但对于你完成的每件事,庆祝它! 承认你生命中的有毒人士对你们中的许多人来说是一个很大的一步。 让自己暂时暂时*考虑*今年没有看到它们甚至是一个 选项 也可能是您所做的最大步骤。 向自己询问难题,承认您的需求以及预期其他人 意图,签署社交媒体,并调整您周围的任何委员会 - 这些都是巨大的步骤。 对于许多人来说,今年将是首先占据任何人。 对于您设置的每一个和每一个边界,以及每个最后一个都坚强地保持 - 庆祝它! 你正在做的事情甚至无法想象在季节的所有其他喧嚣中都在征服。 你的心脏如此纠缠在一起,困惑,他们只是不知道有时候是好的或坏或侧面。 没有一个是你的错。 它并不像知道你的家人可能有毒,只是留下来那么简单。 它甚至没有接近那种简单! 设定边界是最关键的,最困难的最困难之一 强大的 在创伤幸存者的生活中的步骤。 毒性和/或虐待家庭成员这样做是下一级,成就解锁的力量。 而且,我们就在你身后110%。 对于每个婴儿一步和你沿途的大量胜利,  知道我们也欢呼你,因为你每时每刻都在庆祝这些成功。 因为这很重要。 :)

 

   所以,这个假期季节,请知道你没有真正独自一人 - 即使感觉像它。我们在这儿。 和其他人就像你一样,坐在那里完全相同的沉重感受,并且可能是一个令人痛心的嫉妒,因为他们没有得到同样的易于快乐的世界。 他们正在制作这些相同的艰难决策,以后盯着他们的手机盯着,哀叹了正确的呼叫是制造的。 而且,你们中的一些人可能  面对不安全或有毒的人,只是因为情况使它成为如此。 我们知道这一点,占据了这一点。 我们向您延长最深处的慈悲。 请知道您在我们的心中,我们正在向您发送所有的安全网和存在的爱。 对于其他人来说,你将决定这是你选择再次对家庭成员说“是的那一年”。 如果你觉得你认真对待这一决定而不是出于预期,你的创伤,你的年轻版本都有义务见面 - 然后你得到了我们的全力支持。 我们赞扬你在自己收集的力量,以便在你的治疗中到达这个地方。 为您的其他人对毒性/虐待家庭成员说不别是谁? 你应该得到所有的赞美和爱和支持,还有四处走动! 你应该为自己感到骄傲。  All of you. 贯彻这个赛季一点? 战斗良好的战斗? 它的重量在黄金中, 无论战斗实际上是什么样的。 :)

   在结束时,我们知道这是一年中的一个令人难以置信的艰难时期,而不是比这些更有原因。我们甚至制作了一个指导 幸存下C-PTSD的假期 这解决了这一点 其他 本赛季的方式太多了。 我们鼓励您阅读(或再次阅读!)只是为了为自己充电。 这样你就可以感觉到你能够用清晰的头部进入这些即将到来的几周,一捆深呼吸,以及引导你的游戏计划。 我们正在考虑你并向各地的所有幸存者送出最大的同情。 我们要求别人这样做! 愿你永远不会忘记或看不见。 而且,愿你的假期成为 安全的,很棒,对你很特别。

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