PTSD.

与Elizabeth Vermilyea进行了深入的谈话

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   如果您在创伤领域和多数时间解散的情况下,伊丽莎白朱利亚的名称可能对您很熟悉。对于幸存者来说,他们的治疗方法,你可能不知道她的名字,但你肯定一定是使用她的工具和症状管理技能! 部分原因是她自己的谦逊和难以理解的性格, 尽管已经受益于它多年和几年,但很可能不知道伊丽莎白的工作的影响。如果学习遏制,调制,治疗池/治疗灯图像的详细过程,或者更热情地接受内部沟通, 对你熟悉的声音 - 你让她感谢你!

   伊丽莎白的工作簿, “越来越多的生存:用于管理创伤压力的自助工具包” 真正彻底改变了创伤幸存者不仅可以了解他们的条件,而且探索各种工具,同时缓解他们的痛苦。 一种彻底防明和易于理解的表现复杂的创伤, 它允许幸存者以自己的步伐真正工作。临床医生还获得了一种新语言,可以向客户解释应对技能,最重要的是,有机会努力 一起. Elizabeth的教育伴随着同情心和温暖的信息,并且始终在该过程中包括幸存者,在整个年内仍然坚定不移,并且是社区的持久遗产。通过她在领域的继续工作,她始终朝着正确的方向前进的创伤教育和护理的势头 - 总是专注但却表情。

   我们的绝对荣誉和特权是让您深入了解我们如此深受欣赏和价值的人。你会有机会了解更多有关Elizabeth个人旅程的更多信息,她经历了杂草的经历,通过Tepid和争议的创伤世界,也探索了创伤护理的过去,现在和未来!我们真诚希望你喜欢!


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让我们从第一次被推出给你的人那样开始一些背景。

·你来自哪里/目前居住?你上学在哪里,你在哪里获得了学位?
您练习多久了,您目前与创伤幸存者一起使用什么能力?

     我出生在北卡纳罗利,我现在住在纳帕,加利福尼亚州纳帕。我不想专注于学校和学位,因为我不认为他们告诉我们某人是谁。我有话要说,我花了很多关于我教育的大量时间,但我真的从多年来一直学到了客户和同事的人民中最多的。目前我不治疗幸存者,但我确实培训并咨询了专业人士和幸存者。我与幸存者的磋商侧重于管理创伤应激症状。

 

·是什么让你对追求创伤障碍的感兴趣?你总是知道你想在这里专注,还是发现了一些东西 ?

     我喜欢说我绊倒了,落入了这项工作,然后爱上了它。我打算成为一个实验的心理学家。我的第一份大学就在大师身上&在路易斯安那州河奥克斯河的约翰逊性创伤计划,我在我可以到处申请恢复后得到了工作。他们是那些回电话的人!我不需要很长时间意识到我想在创伤领域做一个职业生涯。

 

·你什么时候来理解的 满的 复杂儿童创伤与创伤作为成年人的影响吗?您对解离障碍的介绍是什么样的?

     我在河奥克斯的工作是我对所有这一切的介绍。在听到一个男人的父母手中的虐待故事后,我记得有一天晚上泪流满面。我找到了妈妈说,“谢谢你不要滥用你的权力。”我意识到这种关系意味着多少,它是如何被扭曲的,如何折磨孩子。该程序的大多数客户都被诊断出存在分离障碍,所以我在那里学到了很多伟大的交易。该计划对工作进行了关系方法,我很欣赏。它并不是那么分阶段或与严格的医疗模式相关联。

 

在25年前,您开始在这个领域的工作 - 一个分离障碍甚至的时间 更多的 严重侮辱, 甚至不可思议,甚至可以用来质疑支持其存在的临床医生的完整性。

·当你第一次开始时,你会说气候就像是什么?您是否面临着任何特殊的挑战 - 临床上,人际干脑,甚至在自己内部? 

     我开始这项工作的开始是被称为恢复的记忆辩论时代的开始,但我并没有遇到这种争议,直到我搬到巴尔的摩,开始在他们的创伤紊乱计划中在谢泼德普拉特工作。横跨小镇是约翰霍普金斯和保罗·穆赫格,他们努力否认恢复的回忆可能有效,解离是真实的。谢泼德普拉特在普拉特之间的气候是对事业和相信人民的奉献之一。当我开始时,我面临的挑战与理解有关,这对人们来说是可怕的事情,但这并不意味着世界是可怕的。把这些真理抱在一起是我们所有人工作的重要组成部分。当我开始扼杀治疗领域的医疗模型和等级时,尤其是“患者总是患者”的心态,尤其是挑战。

 

·你什么时候决定写一本书的?而不仅仅是一个信息或教育书,而是特别是一个 工作簿 for survivors?

     几年来,我在Sheppard Pratt担任PTSD症状管理组。我曾经创建了工作表,因为围绕着符合客户的需求,以及我的需求作为帮​​助者。随着时间的推移,我有一个相当大的这些工作表的投资组合。我的同事和客户开始告诉我我应该写一本书。所以我开始了。

 

·有没有任何独特的障碍是出版的?你有没有愿意或犹豫,特别是给予了大气回来了吗?

     获得该书发布是一个令人难以置信的偶然的事件。我和Esther Giller,总统兼首席执行官见面了 德兰研究所是一家专门研究创伤压力教育和宣传的出版公司。让我看看我是否能记住这是正确的方式。她正在寻找船上作为一名联邦格兰特项目的培训师来寻找。与此同时,她正在寻找有人为由国家承销的项目制作自助症状管理书缅因州和纽约正在努力在其公共心理健康系统中进行大规模的培训努力。这是一个很长的故事,但是一个很好的故事。
     缅因州的幸存者起诉国家说不仅是他们收到的心理健康待遇,而且更糟糕的是,这是伤害。因此,缔约国传递了同意法令,所有国家精神卫生人员在现在被称为创伤知情的护理中的培训。这是开始! Esther找到了专业人士,为培训人员创造了材料(Tsi Caap的好人 - Karen Saakvitne,Laurie Ann Pearlman,Beth Tabor-Lev和Sarah Gamble - 谁写道 冒险联系课程),他们还希望客户的材料。这就是我进来的地方。我离开了谢泼德帕特参加斯兰兰的培训工作,赛德兰发表了这本书,然后自由地分发给缅因州和纽约公共卫生系统的幸存者。我为此感到骄傲。

 

您的工作簿,无论您是否知道,是否真正彻底改变了患者水平的创伤护理。工作表在创伤单位上印刷出,每周住院间都被举行,以教导您的技能,您的技术和脚本成为应对特定症状的转移标准,以及全球各国的幸存者按名称使用工具(有时候甚至没有知道他们来自哪里或阅读你的书)!

·您是否预计您的工作会产生如此深刻的影响或全球范围,更不用说成为全球幸存者将开始他们的创伤治疗的基础发射板块? 

     我所说的是谦卑地谦卑。我可以告诉你,当我做的第二版时,我觉得这本书仍然有兴趣,并且在原始出版物后十三年仍然有用。令人难以置信地认为它有你描述的影响。我想我必须把你的话拿走!我真的觉得我在一天到达了朋友告诉我她的书被盗了!我为她取代了它,但是对于某人偷取它......它必须是有价值的!

 

·您的工作是什么意思,而不仅仅是您的书,而是您在所有形式中的宣传和教育,填补了创伤社区的巨大无效?

知道最多的感觉如何达到时间的考验?

     就像大多数人都致力于这项工作,我觉得能够教育,支持,倡导,倡导,并希望改善创伤幸存者的治疗过程。我知道我能够帮助的每个专业人士都会向外传播,这就是我这样做的原因。我认为它已经支撑了时间的考验,因为我专注的材料是普遍的,而不是受治疗趋势的影响。我想提供每次都能帮助每个人的东西。

 

·您所说的是自从学习开始以来创伤领域所注意到的最大变化(EX。教育,照顾方法,对创伤/分离障碍的一般态度)?

     我见过的最大变化是创伤知情护理的主流。曾经有少数治疗中心提供良好的治疗,现在,感谢 不利的童年体验(A.C.E.)研究,对创伤作为公共卫生问题的深刻了解。甚至奥普拉最近也有船!我将在下个月与俄勒冈委员会合作,因为他们希望在职业康复计划中更好地为受伤的人提供创伤。这很巨大!如果您谷歌“创伤证书课程”,您可以在全国范围内找到它们。太棒了!

 

·您觉得哪些方面仍然需要重大改进?有什么你觉得几乎失踪了吗?您希望在这些区域进行哪些变化?

     我们需要提高创伤与成瘾和刑事司法系统的意识,理解和解决问题。这些交叉路口都处于竞技场的累犯核心。我们必须继续显示各机构和组织,以及创伤知识的实践如何支持和提高其现有工作。基本上,我们必须卖掉它。

 

·您是否有任何同事或导师,你真的仰视或钦佩?

     哦,天哪,太多了。我可以告诉你一个专业对我有巨大影响的人。她的名字是andrea karfin,她是一个心理学家。她几年前去世了,但她住在我身上。她教会了我如何考虑这项工作,如何了解工作中真正重要的动态,她通过艰难的教训作为专业人士引导我。我犹豫提到恐惧的其他名字,我会忘记某人。我合作了一些幸存者,他们勇敢,足够信任,让我进入内心世界,让我在更有信心,信仰自己的信心,信仰和更强大的生活中,让我走进更广泛的世界。我有很多同事,在塑造我的专业发展方面是有关的。我有幸与该领域中的一些最受尊敬的人合作,并与幸存者的惊人熟练的较鲜明的战士合作。我所爱的是,我一直在遇到那些继续激励我的领域的人,谁让我走上轨道。我很感激我要做这项工作。

 

·与一些最黑暗,最沉重的悲剧一起坐在面对面后,你要追求的是什么?什么让您集中注意力,恢复活力或启发?

     一开始,我写了很多歌曲来处理我所看到的,感觉和理解。我会在晚上播放客户的音乐,有时会对他们的歌曲和他们的斗争和优势。这有助于很多。如果我的任何员工需要唱Blues,我将在办公室留置一把吉他。笑声很重要,始终是我恢复活力的方式。我们必须能够在对这种痛苦的认识中笑。我很幸运,人们忍受了我的愚蠢幽默。尽管如此,我所做的每一个工作坊都有什么帮助,我遇到了那些想要帮助的人,谁渴望学习如何在工作中更有效。它给了我这样的希望!

 

··您是否对正在寻求与创伤患者一起使用的临床医生有任何建议?

     做自己的工作。获得一个良好的临床主管。用逆转带交朋友。它将通过如此多的令人困惑的时刻来帮助你 并且能够注意到它,了解它并使用它来加强这种关系在面临伦理困境时会有所帮助和巨大的保护。培养一个良好的支持系统。注意和解决替代创伤,同情疲劳和次生创伤应力的迹象。休假!

 

·多年来,您从患者或其他幸存者中学到的最大的事情是什么?他们教什么你的书不能?

     我了解到,我永远无法放弃一个人,永远不要把它们写下来,因为人们更具弹性,我们想象的,我们从不知道希望的时刻会来 -  沉浸式转变的那一刻,让某人成为一个原因和愿意继续。我学会了信任人们对自己的判断。我学会了善良。 

 

·如果有一件事你希望世界可以了解创伤幸存者,或帮助他们的临床医生,它会是什么?

   There is no “them.” 只有我们。


 

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     谢谢,伊丽莎白为您的诚意,您的周到,以及您到处幸存者的谦逊奉献。

    您可以在此处找到有关Elizabeth的更多信息 在她的网站上。您还可以订购“超越生存” workbook 这里 (或者 这里)。 [笔记: 虽然蓝色封面版仍然可以在亚马逊,第二版(绿色封面)上提供 是最新的最新,拥有最新的创伤透视,所以我们当然建议一个。第一个也不再打印,但亚马逊已经持有一些副本。] 我们不能推荐此工作簿足够高。这是我们的第一个推荐 资源 页面,因为它是一个原因的那一天!
 

 

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你知道吗?:C-PTSD并确实是版本

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   无论主题,误导和缺乏理解无处不在。 当制造错误或虚假的想法时,不断延续, 他们倾向于不受控制,不打算,通常是因为我们大多数人明显不知道甚至意识到它 需要 被纠正或调查。 而且,这是完全可以理解的,对吧? 我们无法在几乎所有主题和人类斗争中获悉。 我们可以尽力而为,但总会有我们仍然令人窒息的事情。 获得教育,可靠的资源,并只知道甚至在任何一个给定主题上寻找更多信息的地方都很难。 我们留下了从声称那些被知识的那些提示,以及一般公众和我们所爱的基本理解,以及/或只是让它进入其他地方的注意力。 毫无疑问,谈到心理健康时,所有这些问题都在多次碰撞头部。 我们在我们只有孩子的时候无意识地获得了对心理障碍的如此多的错误信息 - 只是通过随便在对话,媒体和喜剧中挑选事情,我们也倾向于采用一些他的耻辱思想。 而且,如果这是真实的,即使对于那些对心理健康没有真正兴趣的人来说,也想象伤害的人 尝试从专业人士中学到符合未经形式的从业者或那些严重误导公众,他们的同事,甚至是他们的病人。 这是复杂的PTSD和最特别分离的身份障碍的复杂程度。  我们想开始改变这一点。

   一点一点,一点,我们想撤消一些伤害,并为C-PTSD和DIVET提高更准确的认识。 您可以自己阅读更多条件 这里 (个人做了很快即将到来!),但我们也认为触摸这些障碍的幸存者目前正在进行治疗的重要性。 毕竟,如果领域的那些人对他们有更多既得利益,他们就不会努力照顾如此严重 - 成为最重的创伤, 或者更好地配备自己以复杂的创伤来对待客户。 这将是一个持续的系列毫无疑问 - 有很多神话,揭穿和留下深刻印象的重要笔记! 因此,要在那个冰山开始砍伐,这里有8件事我们都应该了解复杂的应激障碍和分离障碍,以及拥有它们的幸存者。  

 

 与美国一样辽阔,这令人失望。 您可以找到当前的设施列表 这里 on our website.  即使在那些9中,许多人都在搬迁或缩小,有些人有一个非常少量的床或仅限于某些年龄组,其他人都有其所有额外的程序(如PHP / IOP) 完全削减或者如此不足,他们不会顺利运行。  总体而言,全国创伤患者的护理标准非常低。
   寻找一个创伤知情单位,一切都非常稀缺,但是更大的缺点是许多人声称能够采取复杂的投灾或患者提供他们没有旨在解决他们独特需求的治疗工具或课程 让他们融入其余的心理健康人口。这可能听起来不像问题,而是由于危机中创伤患者的性质以及他们对闪回的高易感性,恐慌攻击,切换和自我伤害,被不可预测的,有时挥发性患者是不合理和不安全的。 工作人员还需要受到严重培训的培训,以便与严重创伤的患者接触 - 特别是如果它们处于闪回,分离的自我状态或批判性不安全。 单位仍然最安全(来自肇事者和潜在的飞行风险) 当他们被锁定时,但了解这对于其他患者来说也是非常令人痛苦的事情是工作人员需要能够同情和谈判。 简而言之,复杂创伤患者所需的疗养差别与任何其他心理健康状况不同。 然而,我们有少于10个地方,我们可以安全地发送个人,其中许多10甚至都有他们的缺点。 一对夫妇甚至继续产生更多的负面评论而不是积极的评论,其中一些领先的设施已经被证明是时候,他们很棒 一些 患者但没有能够处理仪式滥用患者。 越来越高的教育,以及在现有精神病院生产更多单位的资金是必须的。

 作为副书,那里 少数住宅设施在整个美国各地播种。 住宅治疗中心,虽然有价值,潜在的巨大资源(尤其 当别的时又转过来),通常无法处理需要稳定或努力安全的客户。 它们也更加不受管制,治疗方式可能更难辨别,单位未被锁定,保险很少参加, 他们倾向于在床可用性中非常小。 虽然它们往往非常漂亮和放松,但没有像住院环境 - 它们可以非常昂贵,有限的人员配备,难以保证治疗质量。 而且,虽然他们可能能够通过粗糙的贴片术后促进一个慢性受伤的患者,但它们通常不会受过培训或配备有助于危机稳定,并且通常需要出现时远离医院。

   事实证明,平均值可能是艰难的。 在这一领域的研究仍然有限,即使存在它,创伤患者通常也不是最渴望参加研究。  但是,尽管研究了治疗长度略微日期,以及我们的事实 让更多的从业者能够通过他们的康复促进患者,以及那些至少能够更快地进行知情诊断的人 - 我们是 仍然 grossly behind.  所以,虽然有些人可能想要争辩,但只有在他们在训练有素的办公室所看到的,那些让患者融入其15-20日治疗的其他人的估计仍然会争论它仍然太低了。无论精确的特异性如何,这是一个非常合理的估计,并目睹了许多,许多临床医生,患者和幸存者的社区都有效地对抗这场战斗。现在,这并不总是意味着连续10年的疗法 - 尽管它绝对可以和多么多。 对于多次的原因,患者必须停止并重新开始治疗是非常常见的 - 因为无数的原因。 财政,治疗不足,个人未经弄脏,地理活动,临床医生的不可用,以及/或在一个点时感觉稳定,但需要回报,随着更多的事情,以后,这些都是一个更加绘制的治疗之旅的普遍因素。

   最终,复杂创伤的治疗甚至是最好的情况都需要非常长的时间。 它可能会非常令人生畏,对幸存者感到不公平。 The average of 一些 误诊在抵达一个合适的人之前,然后与误导的疗法相结合, 不仅为恢复增加了更多年份,而且还会完全转向客户远离疗法的风险。 它甚至是一个太多的创伤体验。 我们需要对这些幸存者的同情和理解。 为了通过这种长期支持他们,无论多年来可能需要多年,或者他们需要多少次停止再试一次。从创伤恢复是可怕的。 他们需要我们的爱和支持,没有增加障碍。

   如前所述,复杂创伤的住院护理非常稀缺。 它需要一个专门的单位,并且对于许多人来说,这将是野外的。 保险很少涵盖其州的边界,不参与提供商协议可能非常艰难地才能通过 - 更不用说我们曾经期望过幸存者在一个可怕的,可怕的地方来为自己而战。 因此,其中许多人必须支付距离的数千美元,以便小心谨慎。 一旦你进入并定居了许多设施就不会让你付钱,并可以清楚地思考。 他们经常需要一个相当大的总和,在您进入本机之前。 而且,再次出现成千上万的美元,最重要的是,特别是在危机中,特别是在危机中,这是一个壮举,许多人无法实现。 毋庸置疑,大多数人没有。

   世界上有多少人用红头发知道? 至少有很多人在世界上做过 - 尽管如此,很可能是一个 很多 更多的 than that.  由于恐惧,耻辱,高等的自杀率,误诊,缺乏公共教育,以及无数的其他原因,甚至没有考虑过的其他原因。 但是,底线是这不是一种罕见的疾病。 它只是很少谈论。 And, when it is, 在积极的同情的光线中很少谈论。 大多数人都拒绝面对流行率的现实,因为这样做意味着不得不面对 因果关系.  而且,原因做了什么? 这是最容易的人 人类彼此相互和世界的残酷无懈可击。 没有人想承认这一点或接受它的猖獗,所以他们扫过了如此之下的幸存者(而其他人则迄今为止,他们将它们积极绘制为危险或真正疯狂,特别是在媒体上)。  DID is 不是 rare.  这不是一个百万的案例,你永远不会看到。 It is everywhere.  和那些痛苦的人 只是 希望有人在几年和多年的虐待,痛苦和忽视之后帮助他们。

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   这是另一个真是太伤心的事实。 复杂的创伤和分离障碍是难以自身的,但抑郁症,焦虑,强迫,成瘾,饮食障碍,自我伤害也是如此。 在曾经有许多这些似乎似乎非常不公平的集合 - 但这是创伤的阴险性。 令人悲伤的部分是这些疼痛中有多少,创伤的灵魂发现自己在饮食紊乱的设施或药物/酒精康复(甚至监狱)以获得更明显或破坏性的症状,但从不接受任何类型的创伤知情照顾。关心特定于 复杂的 在这些更加令人上瘾或自我破坏行为中可以发挥的创伤或唯一性在这样的地方更加罕见。 此外,当您尝试通过传统手段“修复”成瘾或进食紊乱时,而不解决其在创伤周围的精致编织和纺丝的方式, 你可以让他们急剧变得更糟。  这就像所有糟糕的治疗一样,可以将它们远离治疗(或一般帮助)永远 -  或者更具破坏性,推动他们在曾经有真正的战斗机之前失去战斗。

   它可能是一个破碎的记录,但没有地方,即误导,资源重定向或童年创伤的无知 没有 touch.  任何形式的PTSD都是野蛮的,可怕和繁忙。 但是,在2017年,大多数人提到创伤或应投灾时,这是一群人的悲伤,仍然是退伍军人。 如果我们的“战争闪回”和“触发”MEMENS ONLINE是任何迹象,人们都真的不了解条件的严重程度,也不是他们甚至将其归因于最多的人口挣扎。 绝对有一种方法可以保持战争退伍军人的真实和非常有效的痛苦,以及在我们的思想,心灵和资源倡议中担任军队的人,同时也举办儿童创伤幸存者和性犯罪受害者比目前的高度高。 他们需要 我们的注意力和知名度。 快。 

   我打赌,如果你打电话给思想你所知道的任何创伤幸存者,他们都是 至少有一个慢性(或“神秘”) 疾病 - 甚至可能是几个。 In fact, it's 大概 几个如果他们养活了长时间的创伤。 偏头痛,纤维肌痛,哮喘,自身免疫疾病,类风湿性关节炎,严重过敏,湿疹,脱泻雾,饲养剂,eds,神经系统障碍,慢性疲劳,或者甚至可能是高度侮辱性的[和不准确] 标签“转化障碍”。 这些都被认为在丰富的创伤中共存。 此列表绝不是详尽无遗的,而且 - 就像对C-PTSD和Disciative疾病的诊断一样 -  许多人仍在努力弄清楚什么是错的。他们知道他们有一种慢性疾病,他们只是不知道哪一个,他们探索的每个大道似乎都指出了死胡同。
   我们可能对你有帮助的答案。 实际上,创伤绝对影响身体的每个部分 - 特别是自主神经系统(那时影响其他一切)。  这可能会导致各种各样的浩劫,并以速度开始更加完全理解。 这是一段时间内观察到的是,创伤和身体疾病携手共进,但它只是更近来我们能够看到如何,为什么,以及更具体地说。 正因为如此,事实这是一个非常漫长的话题,我们不能推荐这本书 身体保持得分 Bessel Van der Kolk足够了。 或者,至少,如果您对阅读不感兴趣,可能会仔细阅读他的一些工作。 这将是你绝对不会后悔的事情,并为所有人,疼痛和痛苦的概念提供了很好的介绍,而神秘的疾病是你或亲人的痛苦,这一直遭受似乎永远的东西。

   最后,在同样的静脉中,如此多的这些事实,而是在略微不同的波长 - 受伤 孩子们 在很长一段时间内看到一些我们看到的最淫秽的误诊。 缺乏对被主动伤害的孩子(或最近是)的了解  在症状方面,“应该看起来像”, is staggering.  除了我们在成年人中观察的传统目标症状,而不是传统的PTSD症状,大多数孩子正在展示一个人可能期望的所有行为 目前 害怕,害怕,关闭到麻木, 避免或害怕附加,感到威胁, 试图寻求控制和一个声音,谁不知道如何通过他们的小巧,伴随着所有的肾上腺素和神经能源如何做。 恐吓小尸体。当然,创伤儿童可以呈现各种极端,这可能很难区分面值 -  but it's 不是 太难学习。采取“不,没有人伤害我”是不可接受的。作为一个仍然存在危险的孩子,永远不会进一步追求的福音 - 特别是当他们的所有症状都在告诉你。
   跳到反对派挑衅,情绪失调的,adhd,自闭症等标签/误诊可以 所以 有害甚至导致家里的虐待。 更不用说,他们可以永远关注他们,重塑他们认为他们是或认为“错误”的人。 它可以让它们感到破碎或有缺陷 - 特别是当这些建议的条件的治疗时可以使它们变得如此差。 实际上,他们只是创伤的孩子,没有什么是错的,但是所有护理成年人都被生活在一起。 他们正试图以任何方式沟通他们的痛苦,他们知道如何,但大多数这些“听” 都太渴望了别人, 标签,或忽略它们。 That is 不是 helping them.  我们需要做得更好。


 有这么多,我们都需要了解和认识到复杂的应激障碍,分离障碍和拥有它们的幸存者。 我们绝对将继续该列表并增加对话。 您对Trauma疾病的最大误解是什么,或者您真正希望人们知道从中治愈的过程? 请在下面分享它们!

 

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图像101:治疗池和愈合光

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无论您是在努力与身体疼痛,身体记忆,疾病,头痛,还是任何其他令人痛苦的症状,也可以作为创伤幸存者(或具有慢性疾病的人) -  那里有图像可以帮助减轻你的痛苦! 当我确定你很清楚时,药物对没有任何东西可以减轻你的痛苦身体,这是从过去的重温。 纤维肌痛等条件在创伤幸存者中也具有高度普遍的,它们也表现出一些最大的药物抵抗药物和其他外部方法。 虽然有几个疗法可以帮助释放你的思想和神经系统的这些特定类型的疼痛,但无论你身体所在的形状是什么,你可以使用的一个坚实的工具,  is imagery.  More specifically, 治疗池 或者 愈合光 图像。

我们将通过这两种技术,但要确保您有最大的成功机会,我们希望确保您了解图像的概念以及如何首先使用它。 (如果你已经熟悉,你可以跳过这部分并直接锻炼!)

意像 是一种应对技巧,可以让你在脑海中的目光上 - 非常生动地和精致的细节 - 让自己和你的身体更平静。它可以用来缓解痛苦,让令人沮丧的记忆或侵入性思想,含有令人痛苦的情绪,撤退到更安全或更安静的地方,得到一些迫切需要的休息,或者只是你的思想可以创造的任何事情。 这是一种技能,就像用于打击创伤症状的所有工具一样,确实采取实践,并且是一个试验,当你不“需要”时。 这样,当你慌乱时,不堪重负,无法清楚地思考,它是第二种性质而不是“无论如何可能无用的东西”。 (是的,我们非常熟悉这种言论,在苦恼时犯了自己。) 图像是一种构建的技术,如详细,描述性,多感官和 个性化 尽可能。想象自己在一个完全归零的地方或场景中,你有一个艰难的时间可视化,或者甚至对你沮丧,不会有帮助。 掌握充分利用你的思想和它的感官将会引起更多的神经元,并要求他们下车的沮丧或痛苦的反馈循环 - 这不仅适用于你的身体健康。 所以,更多细节,更多的定制对我的偏好和兴趣,得到它! What else?

对自己有耐心。 有时你的思想会徘徊,没关系。有时环境只是不会好转,你可能会感到沮丧,但这也没关系。 这不是你的错,或者无法“正确”,或“永远不会工作”。 你的身体可能会受到更多的痛苦,而不是在那一刻管理,或者它是一种无法为这些症状量身定制的可视化。 如果出于任何原因它是制造的 更差,也许有一些触发你甚至没有考虑过的场景的东西。 或者,特别是对于那些人来说,也许有一部分有关让您感受到舒适或使痛苦“消失”的疑虑。 (Even if you  已经做过,你思想的某些方面可能仍然有这种感觉。) 有时会发生这种情况。 它并不意味着一切都丢失了,即你永远不会能够使用这种技能,或者你的思想正在破坏你。 您只需要使用那个绊脚石,并通过它谈论或至少找到妥协。

And, finally?  The more you truly 相信 这些技能为您工作 - 从身体中汲取疼痛,密封这些记忆良好,紧张,不仅减慢了强烈的情绪,而且你的心率和紧张的身体也是 - 它会越好。 如果你只是经过你的思想中的照片,不要试图将它们连接到你的身体和思想真正遇到的东西(这是因为你确实不可能触及你所处的痛苦程度,是只是这样做,告诉你的治疗师你所做的,认为应对技巧是毫无价值的,yadda yadda),Welp,那么,你是对的,它不会上班。 心灵是SOOOOO强大的,并且对您提供的输入极容易受到影响。 如果你告诉你的思想,你现在感觉与众不同,或者身体的部位开始感到麻木或放松,这可能会相信至少有点(如果没有多少)  并开始效仿。 (不仅仅是在一个Hocus-Pocus,Frou Frou的方式,而是一个研究,生物方式 - 基于新的神经连接你帮助你的身体。)  Trust in it; 你越多,你的成功就越多。 真的,如果你处于痛苦,只需要疯狂暂停,或痛苦停止, 通过将整个自我锻炼来锻炼必须丢失什么?  你可能已经尝试了其他一切,甚至可能具有严重副作用的东西。 这有零,所以为什么不给你一切?

现在是有趣的部分!

 

 

治疗池

治疗池只是它听起来的声音。  这是依赖于水体的图像,其中具有个性化的愈合特性来靶向,并从头到脚趾缓解你的疼痛。

为了开始,选择一个位置,这种位置是根据您所经历的痛苦类型和对您的感官提出吸引力的环境而感到最平静和舒缓。  没有什么是禁止的限制! 它可以是您想要访问的真实的地方,或者你已经和爱的人。或者,您可以创建一个神奇的神秘仙境,这是完美的梦想目的地。 尽量像可能一样生动地绘制场景。 这是一个热带绿洲吗? ..多沙滩与水晶清澈的水域,沙子和海洋微风? 它在一个神话中吗? ..在隐藏的春天,古代石喷泉和高大的林地树周围都在你身边? 它是在雨林还是夏威夷逃生? ..很高,瀑布瀑布倒入温暖,古朴的自然游泳池? (嘿,它可能是魔法,还记得吗? 那个游泳池不需要在其他地方清空,因为有一个瀑布领导!) 或者,你喜欢寒冷的气候中的东西吗? 北部,山区撤退,也许是一个温泉冒泡,或冷静的湖,平静疼痛? 如果这些已知的环境都不令您兴奋,您甚至可以将这个世界留在后面,并在您自己的星球上, 在一个未来主义的世界中,或者在一个土地上的云层高,有自己的荒谬的水域。图像中的创造力都不知道任何尘俗!

一旦你选择了一般的景观和水源,这对你来说是完美的,仍然进入那个世界。  What do you hear?  有鸟类或其他动物/自然声音吗?哪一种?它们是否像音乐一样安静,零星或填充你的耳朵?水本身是否会产生涓涓细流的声音,撞击岸边的波浪,或者因为它等待你进入而泡沫?你感觉怎么样? 空气温暖吗?炎热和闷热的种类?阳光但很舒服?仍然和“恰到好处”的感觉? 或者,它是冷,清晰,清爽和清爽吗?现在,一天的时间怎么样?这可能每次返回时都会改变,但是在令人振奋的日落中是你的治疗隐藏,在夕阳的美丽色彩中,或者这是一个月光照在水中? (您可以在未来的访问中尝试所有上述内容!) Now, 将焦点归还给水。 This is your 康复 水 - 不只是任何旧的水。 它有特殊颜色吗? 闪闪发光或闪闪发光吗?它有没有滚滚的雾气会消失吗?也许它甚至不是栖息,而是一个神秘的, dry ice-like fog?  或者,也许它更像是温暖的液体金?也许水晶蓝色海洋水与彩虹色丝带渴望愈合你的痛苦对你说话? 可能性是无止境!

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现在是时候进去了。  我们知道当你处于可怕的痛苦和痛苦时,刚刚跳进并淹没自己的冲动可以如此激烈 - 任何阻止疼痛立即停止。但是,这种技术实际上实际上工作得多,而且更长时间,如果你可以逐渐浏览身体的每个部分,一次一个 - 真的感觉它不仅在你的脑海中生效,而且在你的皮肤,肌肉和骨骼中生效。有些人甚至可以通过不同的技术目睹皮肤偏移的着色,因为他们的身体响应这一点是完全真实的。所以,慢慢慢,致力于经历各种感觉;救济会发现你更完全。

继续前进并坚持你的脚趾。 怎么了?水是否改变颜色?发出声音?开始吸引你的身体疼痛, 将其溶解在水中?在你的脚趾上冷 -  几乎让你颤抖或给你鸡皮疙瘩? 或者是如此温暖和诱人 - 你曾经有过的一切 - 在第一点触摸举行令人欣慰的令人叹为轻意?
现在, go ahead and let it cover your ankles.  摆动你的脚趾并划桨你的脚, 记住这是你的治疗水,没有其他人。它知道你需要什么。
进一步搬家,把你的小牛放在。 请注意他们放松,令你惊讶的是,在你完全不知道的时候,他们的紧张局势有多紧张。 让你的腿另一个踢,推动和拉动水的重量,在彼此穿过时,它会在你的腿之间搅拌。 
现在进一步击败,让它遮住膝盖。  花一些额外的时间在这里,让它完全舒缓疲惫的腿和疼痛的关节。注意他们有多失重他们的感受。这是你曾经拥有的最好的感觉。
现在滑动,感觉水越过你的大腿,然后到你的臀部。 它不是太热或太酷了,这正是你的身体渴望,几乎就像它拉你一样。注意你的腿就完全融化了,几乎希望释放自己的叹息。 它好像不仅是愈合性质,而且水本身就直接穿过你的皮肤进入你身体的每个组织,细胞和纤维, 在你贫穷,疲惫的腿上抽出每一盎司的伤害或疲惫。他们在释放中感到几乎欣快。
现在抵达你的肚子,然后到你的肋骨。  作为一波浮雕,在你身上洗净, 即使是你脸部的着色变化和痛苦表达中持有的张力也会放松。所有恶心和痉挛和痛苦 - 任何身体记忆或腰痛 -  这一切都只是从你中抽出并补充了你甚至不知道的舒适程度。冷却,麻木,镇定每一寸,同时加热和软化其他疼痛的肌肉。
继续前进,让你的手臂开始陷入困境。  手指倾向后,想要与水一起玩的自然。你从来没有像它一样的东西! 感觉怎么样?它旋转吗?你能捡起来,当你把它握在手中吗?
现在将手腕和手通过水,推动并传播。 看看你的手是多么狭窄和痛苦?你甚至没有注意到你身体的所有痛苦。或者,也许他们被肿胀和僵硬,紧张,这正是你想要的。 花额外的时间。现在你可以打开和关闭一个没有痛苦的拳头,松散地摆动你的手指,在没有压力或限制的情况下在水中跳舞。他们觉得自由!
掉下手臂,直到水覆盖你的肘部 - 现在能够完全舒适地站立,你的肩膀更加放松。深吸一口气。  你想现在继续走在它里面 - 免费旋转圈子 -  或者,你宁愿坐在水下的石头或岩石壁架上,只需轻松逗留?
无论哪种方式, 慢慢降低,直到水达到你的锁骨。  感觉你的胸腔膨胀,新鲜的氧气涌入你的肺部。 在痛苦中,你一直在抱着你的呼吸,你现在的清洁,愈合空气现在焕然一新。你不知道你的肺部到目前为止可以开放! 注意你的心率缓慢而稳定。 你的心脏和胸部疼痛,你的肋骨之间的空间 - 来自这种情绪痛苦和伤害的所有重量 - 它只是溶解。 ......几乎好像愈合水在你内心旋转,让你的心脏温暖,爱拥抱。只要你需要留在这里。 这是如此重要。
当你准备好了,遮住你的肩膀 - 可能在舒适的壁架上放松。 善良,就像你的整个身体现在已经成为杰洛。 最后一位紧张的张力正在融化并释放他们对你的持续力量这么久。拍另一个深呼吸。如果你愿意,闭上眼睛。 而且,如果你想把头部带到你的脸上或者只是在你的脸上飞溅,那就取决于你。 如果你有头疼或偏头痛,我相信你几乎等不及了。如果你不想下来,那也没关系。只是关闭,或漂洗你的脸可能不高兴。
如果你决定浸洗自己,请继续。  好消息是,在这个治疗池中,你不必担心屏住呼吸。只要让水放松你的下巴,平滑地从眉毛和额头造成痛苦的折痕。觉得它在你头部的任何和每个部分中汲取所有的悸动,疼痛,冲击或尖锐的痛苦。 你的想法平静,缓慢,痛苦,痛苦的认识只是消失。 一切都很安静,仍然感觉仍然。你几乎可以睡在绝对的宁静中。你现在只在这里,现在就是你能感受到的一切。深呼吸。在将头部抬出水之前,一直在你和你的身体上花在你身上。

您可以决定是否要留在这里游泳,在这个地方休息一下,或者只是放松几个时刻 - 确保你甚至是你身体最顽固的部分地区的深刻,深深的愈合。当你准备离开时,你可以慢慢把你的意识带回现在,但别担心, 愈合不只是消失。你至少带着它的一块它,为你最痛苦的地方,甚至更多。 它想要送给你,你已经在这里改变了你的神经病学的大量。它不会只是撤消。 随着时间的推移,如果它磨损或症状回归,可以返回。您可以随时返回此项,并更改其所需的任何部分 - 为任何未来的疼痛和疼痛,头痛,过度或身体记忆定制。 

 

在出于如此平静的绿洲之后,您可能需要采取几个额外的时刻进行接地。如果你在睡觉前睡觉或这样做,你就可以了。 但是,如果你需要返回常规世界,你可能需要在你的眼睛中摇晃雾,并在再次与生活中重新参加生活之前完全与周围环境联系起来。所以,一定要完全致命自己。 (如果你不确定为接地做些什么,我们所拥有的好事 101技术 for that!)  但是,即使与现实世界重新连接可能是不受欢迎的, 这并不意味着在那里发现的平静,和平和痛苦,只是消失了!你比你去的更令人耳目一新......也许永远。 即使那个阴霾,也肯定会完全重新定位 似乎 更多的 inviting.  ;)

 

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愈合光

愈合光 以一种非常类似的方式来治愈池,但对于任何在水周围有任何不安的人来说,这尤其很好, 需要更多的局部“现场处理”,或者更难的时间在他们的脑海中创造更多的风景图像。 

就像治疗池一样,当你使它作为描述性和细致的描述时,这种技能更有效 - 只有这次你大多需要专注于详细说明光明,而且所以周围的环境。如果您想要的话,灯光甚至可以到达您坐在或铺设的地方。但是,如果你  要在练习这方面访问更舒缓的环境,您将不仅仅是欢迎包含一个和细节,就像我们之前一样!这完全取决于您的舒适度,最大限度地提高您将获得的好处。

所以!谈到光线时,这里的可能性是无穷无尽的。 它是一个穿过云彩的太阳光线,找到你吗?它更像是秘密武器,薄,止痛激光器吗? 它更像是一个光明的光,只是为你个性化吗? 或者,也许它更像是手电筒,从其他一些贵重来源发出,你可以打开和关闭?也许它根本没有光束,但更像是一个跳舞,丝带,闪闪发光的光线。 是否有一条闪闪发光的痕迹或闪闪发光的颗粒,在其神奇的本性中遵循它?它是暖和软化,还是冷和紧缩?可能是一种更具气体的东西,或者喜欢可以闪光冻结和麻木任何类型的疼痛,似乎更满足您的需求?
它是否制作了闪烁的声音,脉动脉动的光秃秃的光, 或者是一台机器的嗡嗡声或Zap,因为它删除了疼痛? 光线是否有一种颜色或许多颜色?也许您对身体的不同区域有不同的颜色,或者各种颜色和曲线依赖于您需要的补救类型。 也许你有一个光线和放松皮肤的光,另一个冻结你的疼痛在其轨道上死了,这是一个第三个信封和“持有”疼痛,直到悸动的停止,更具侵略性的光线,使疼痛变成一百万件痛苦的痛苦然后单独地溶解每一个,另一个将冷却通过像凝胶一样喷射,并且感觉像内部冰袋一样,这是一个非常独特的冰块,即完全擦除疼痛,就像它从未存在的一样,以及吸引疼痛的超级令人满意的光像磁铁或真空一样从你的身体出来。您甚至可以将更多的精神元素或者能量和照顾您所爱的人的能量和照顾,他们可以提供一种特殊的舒适,没有其他人可以。这么多选择!

就像在治疗池中的水中进入水的缓慢,它通常更有效地从身体的一个不受影响的区域开始 - 逐渐接近你的“目标”区域,以便你的思维和机构有机会与之完全连接这个图像运动你的实际痛苦。如果你是那些被摧毁和摧毁像干冰块等痛苦的人的粉丝,你就会想给出一个“寻求”的功能,只要你开始这个过程,就可以冷却并培养健康的地区,然后让它'扫描' 你想要摧毁最痛苦的部分。 我们不需要你感觉像你的前臂刚刚被粉碎或闪光冻结,当你的肩膀等待着救济,你挖了吗? ;)

Okay, so, first!

在你的思想中,在光源来自哪里. 您甚至可能会开始觉得建立您即将收到的救济的建议。 图片这个光源,注意其发光,感觉到它的温暖或凉爽,听到其独特的声音。
如果它是悸动的头,也许允许光首次击中你的脊椎 -  当它爬到颈部和头部时,释放和舒缓每个椎骨。让愈合颗粒在整个下颚和嘴里编织,完全放松它们以及眉毛,额头和眼睛。然后把它送到你的敲打头骨。让它在那里做你迫切需要的东西。让你的思想下意地指导它。如果你的腹部或腰背疼痛,可能会在达到你的中腹疼痛之前向你的脚趾,脚和腿展示一些爱。  如果是你的肩膀或脖子,让光线放弃你的指尖,然后在解决你的上半身疼痛并释放痛苦之前爬上你的前臂,肱三头肌和三角形。

这种光线是如此详细和细致,所以指定给您和您的需求。 它达到每种毛细管,组织,细胞壁,静脉和神经纤维。它知道没有你的指示你需要什么。

随着它发现你的痛苦,可视化表面下面发生的事情。 它涂抹,冷却,舒缓脉动神经的方式。 看到灯光穿过你所有的各个部位,找到你最难的组织和肌肉,将它们融化为你感受到的最大放松。 想象一下,你的光线如何用刺痛,愈合物业刺激头骨 - 然后它们如何通过所有皱纹和空间涓涓细流,并且不仅酸痛,舒缓也是痛苦,也是你的所有狂热的想法。 图片它的变暖,旋转的道路,所有痉挛和抽搐的肌肉都记住了过去的东西。看到它汲取炎症和“黑暗”,当它在你的关节中收集或甚至在肺部或心脏中时会感到沉重。它现在已经消失了。 你可以呼吸。你可以觉得救济。它可能甚至感觉很好,现在你需要光到处其他地方。这完全没关系! 如果对你有权,那么练习自我护理和洗澡。这是 你的 光。没有其他人。 它是为你而制作的,因为你的痛苦。没有人可以改变它,篡改它,如果你不想要它们,甚至知道它! 这是你的治疗光。

当你决定你完成后,你可以慢慢地留下你的身体 - 用它痛苦地留下任何最后的顽固残余。 深呼吸知道,随着它的叶子,痛苦不会立即返回; it's been healed. 您的思想和神经系统选择了不同的路径并向该区域发送了健康。你不仅仅是“想象”救济,你已经神经看起来并在化学上给出了你的身体一些不同的指示。 当生活再次成为一个混蛋时,你可以随时呼唤你的治疗光,让你的身体再次浮现。这是如此珍贵。
 

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这些技术只在治疗疾病和通过图像管理痛苦的创伤症状的少数。有无数的其他人,就像那些涉及使用填充身体的有色“止痛水”的人,而是从高跟鞋慢慢排出。在一些创伤单位教授的另一个半愚蠢被称为“轻弹豌豆”。在这个,你认为你的痛苦是一个非常大的球体(如篮球,如果感觉更加巨大)。然后,你将该球带到那个区域,导致你这么多的痛苦,朝你的手臂缩小,直到它在旅行中缩小,直到它是如此小(豌豆的大小),一旦它到达你的指尖,你可以轻弹它远离非常非常令人满意的轻弹。另一个是有特殊的麻木,只需涉及将手指粘在冰冷的水中,心理携带感到困扰着你的手臂和身体,直到它遇到你遭受的痛苦。这是一个你可以经常看到皮肤发生的颜色变化,因为你的思想寄存在你接管你的情况下。

我们还发了一份帖子 彩色呼吸,这不仅有助于情绪和恐慌,而且疼痛也是如此。还有一个介绍使用拨号的图像技术,以帮助调节疼痛,强烈的感受和您可以找到的记忆 这里.  如果您希望我们更详细地分享任何这些,我们肯定可以这样做。我们计划在图像上制作更多的文章 - 特别是遏制技能(对于记忆,情绪,侵入性的思想,自我伤害冲动等),但我们希望肯定地解决那些帮助身体疼痛的人!

我们真的希望这些技能有所帮助!随意阐述他们中的任何一个,让他们自己,或者 - 如果你只是学习 - 甚至让你的手机或电脑向你读出来,这样你就可以闭上眼睛,然后遵循它,可视化你通过!这些也可以为任何人工作,而不仅仅是创伤幸存者!所以不要犹豫与朋友和亲人分享他们,特别是如果他们有慢性疼痛或任何慢性疾病! 祝你好运,如果您有任何疑问,请询问以下或留言我们!

 

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